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“同”心協力,開工戰“疫”!獻給上班族的防護錦囊

作者:
李剛
來源:
發布時間:
2020/02/18
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新型冠狀病毒2019-nCoV)感染肺炎疫情的爆發,使我們度過了一個史上絕無僅有的超長春節假期,假期過后面對即將開工的辦公環境,疫情防控形勢依然嚴峻復雜,雖然不必過度惶恐,但也絕不可以掉以輕心:

ü 經過如此長的假期,大家都憋了較長時間,渴望交流與聚會接觸傳染機會大;

ü 員工從五湖四海經歷了各種交通工具回到工作崗位,活動背景復雜而新型冠狀病毒潛伏期長、前期無明顯癥狀,防控難度大

ü 辦公室人員密集,會議交流多,接觸人員廣病原控制難度大

ü 假期積累工作多,開工后加班熬夜或較普遍,身體疲勞屬于易感人群

ü 目前還處于供暖期,空間封閉空調運行時間長,易交叉感染

ü 工作增加了把病毒帶給家人的機會防控難度進一步加大

ü 對于辦公人員密集型企業,一旦出現疫情隔離治療將嚴重影響公司運轉損失巨大

面對持續的疫情防控要求,為防止辦公場所因人員密集、設施設備使用不科學、人員管理不得當導致病毒感染及擴散,在上班高峰即將到來之際,針對廣大上班族們在重返工作崗位的同時該如何做好疫情防控工作、確保身體健康,讓我們一起用理性的專業知識對抗不確定病毒疫情的武器,特此梳理十大防護錦囊。

 

錦囊一:知己知彼有勝算

   

當前的新型冠狀病毒肺炎之所以來勢洶洶,是因為這種病毒主要靠飛沫傳播也就是呼吸道感染,這種感染的嚴重性在于以下幾方面:

1)暴發性—在短時間內能造成大量人群感染

2)感染面積大—可造成全國大流行

3)感染劑量特別低—例如吃進1億個兔熱桿菌才能使人感染,而吸入10~50個兔熱桿菌就會發病。

4)可轉化成接觸傳播—當微生物氣溶膠沉積到身上、手上或其他手可觸及的表面上,再通過接觸易感染部位(例如眼睛)同樣也可以發生感染,所謂“凡經空氣傳播的也能經接觸傳播”

(摘自許鐘麟等文章《醫院應用空氣凈化技術防控新型冠狀病毒》)

充分了解新型冠狀病毒的特性和傳播途徑,才能做到措施得當,既有效防護又不過度采取無效防范,關于冠狀病毒需要了解:

ü 病毒在空氣中是無法獨立存活的,必須伴隨著傳染源或者在空氣中要有一定的附著物,比如說液體、飛沫等,因此切斷傳染源和傳播途徑是重中之重。

ü 新型冠狀病毒在體外的存活時間并不會很長,且耐寒不耐熱。56℃加熱30分鐘即可使全部滅活,在室溫25℃左右時,很快會喪失傳染性。使用75%的酒精、含氯消毒劑、紫外線等等,也可以殺滅冠狀病毒。

ü 冠狀病毒的主要傳播途徑為:

直接傳播—患者咳嗽、噴嚏、說話的飛沫,呼出氣體近距離接觸直接吸入,可以導致感染;

氣溶膠傳播—飛沫混合在空氣中,形成氣溶膠,吸入后導致感染;

接觸傳播—飛沫沉積在物品表面,接觸污染手后,再接觸口腔、鼻腔、眼睛等黏膜,導致感染;

糞口傳播—病原體能夠在大便之中存活,通過消化道排出的糞便進行傳播,如果這些帶有病原體的大便污染了手或者食物,那么就會病從口入,導致傳染。

ü 由病毒傳播特點可以看出:控制病原體和切斷傳播途徑為主要手段,清潔消毒為必要防護措施

 

鏈接關于新冠肺炎的一切

https://video.sina.cn/tech/2020-02-02/detail-iimxyqvy9672569.d.html?vt=4&pos=91

 

錦囊二:基本防護是關鍵

除了噴嚏(想必大家都已看過視頻)會制造大量飛沫,咳嗽、說話和正常的呼吸都會帶來病毒的傳播。大顆粒飛沫顆粒(大于00微米)會在近距離降落在地面、墻壁及人的身體表面,中小顆粒會在極短時間內蒸發形成飛沫核,攜帶病毒的飛沫核與空氣一起形成病毒氣溶膠,在一定空間持續傳播,大多數飛沫氣溶膠顆粒的粒徑分布分布從毫米到亞微米級都有。

口罩是防控病毒最為基本的防護手段,口罩的選擇和使用方法不得當,不但不能有效防護,甚至會適得其反增加感染危險。

所謂N(或KN)95口罩就是對中值粒徑為0.075μm的氯化鈉顆粒的過濾效率達到95%,據計算,對≥0.5μm微粒效率就可以達到99.97%。防護效果:醫用防護口罩>醫用外科口罩>普通醫用口罩。但對于普通大眾來說,沒有必要選擇醫用防護口罩,因為佩戴時間長會覺得悶。所以,多數人只需選擇一次性醫用口罩就夠了,已經可以阻擋大部分帶有病毒的飛沫進入呼吸道;帶上口罩后,請勿觸摸。

辦公室屬于人員密集場所,傳染的風險高。建議工作時間始終佩戴口罩最為基本防護措施,談話保持適度距離,如需要交流,盡量利用網絡。人與人保持1米以上的距離,如果發現有同事頻繁咳嗽,精神萎靡,請主動向工作人員匯報。請注意:戴口罩不僅僅是防止面對面的傳染,更是為了防止吸入散布于空氣中的“飛沫核”,是重要的第一道隔離。

 

鏈接口罩的佩戴方法https://haokan.baidu.com/v?vid=11674834084275850083&pd=bjh&fr=bjhauthor&type=video

 

錦囊三:個人公共勤洗消

戴口罩前、進入辦公室后、咳嗽打噴嚏后、吃東西前、如廁后、雙手有污漬時都一定要洗手沒有洗手前千萬別用手碰觸臉、眼睛、口鼻。不要用手觸摸口罩的污染面,摘口罩后和吃東西之前,一定要反復洗手。如需傳遞文件,傳遞前后也要洗手。

 

洗手用品:肥皂+水洗手,是預防病毒傳播非常有效的手部衛生措無論是包膜病毒還是無包膜病毒,肥皂+流動水洗手都是最好的手部衛生措施,優于包括以酒精為基礎的洗手液和所有其他洗手液的手部清潔效果。只有在肥皂和水不可用,才用酒精為基礎的洗手液洗手;并且,只有在手上沒有明顯的污物比如糞便、痰液等污染的情況下,才可以用酒精或基于酒精的凝膠搓手。

酒精消毒劑:酒精之所以能夠殺滅新冠狀病毒是因為酒精可以把冠狀病毒的脂質膜溶解,破壞了病毒的結構從而殺滅病毒。所以為了防止病毒傳播,我們應該經常采用75%的醫用酒精擦拭門把手、鍵盤、電話、電梯按鍵等。

含氯消毒劑根據國家衛健委發布的國衛辦醫函(2020)77號文件《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案》中的說明,含氯消毒劑(84消毒液、三氯異氰尿酸等)可有效殺滅新型冠狀病毒。

 

公共區域門廳、走廊、衛生間屬于人流量大、污染源多的地方。應做好開窗通風工作,保持空氣暢通;每天應最少進行兩次集中消毒,及時消滅產生的病毒細菌;不同區域衛生清潔用品應分開設置和使用,應嚴禁將不同衛生區域的拖把、抹布混用

公共衛生間時應避免觸摸門把手、扶手等區域。使用應做到小便入池(非常關鍵)、大便沖洗,若使用座便器必須用一次性墊紙;不在衛生間內長時間逗留、吸煙、交談等。進入衛生間應佩戴口罩,如廁結束應立即洗手消毒。

 

對衛生間上下水設施應采取下列措施:加強供水水質保障排查和完善污水排水系統、廢水系統、建筑中水收集系統、空調凝結水收集系統等所有排水點與管道系統連接的水封裝置。每天注水保持地漏水封完好。不經常使用的地漏建議暫時封閉,待使用時打開

 

錦囊三:乘坐電梯有講究

電梯間是人員密集且空氣極其不流通的地方,屬于高危險區域。在疫情防控期間,應降低乘坐電梯頻率,盡量走樓梯。若乘坐電梯必須戴口罩(哪怕電梯里只有自己一人),更不要在乘坐電梯過程中摘下口罩。

 

病毒喜歡硬的光滑的表面如金屬和塑料表面,不喜歡粗糙的表面如紡織物和其他軟表面有點讓人出乎意料。流感病毒被證明在不銹鋼表面上一般可存活24-48小時,最長可以存活大約七天依然具備傳染能力。在手上的流感病毒在5分鐘后數量就會下降到較低的水平從而使傳播的能力大大降低。

在電梯里按鍵時,最好帶手套或隔著紙巾、指套去觸摸按鍵。等候電梯站在門廳兩側,不要離電梯門過近,不要面對面接觸從電梯轎廂中走出的乘客。乘客出轎廂后,按住電梯廳外按鈕不讓電梯關門,等待片刻后再進入電梯。乘坐電梯后,及時將按電梯的紙巾扔進垃圾桶并及時洗手消毒。有條件的單位一定要使用75%酒精頻繁為電梯間消毒,特別是按鈕區。

 

鏈接:乘電梯如何預防新型冠狀病毒肺炎? https://v.youku.com/v_show/id_XNDUzMDU1MDkzNg==.html?refer=seo_operation.liuxiao.liux_00003303_3000_Qzu6ve_19042900&_time=8.191

 

錦囊四:就餐形式要調整

擠滿人排隊打飯或就餐的公共餐廳,是人流量最大、密度也最高的區域,按照病毒傳播的途徑和特點屬于高危險區域。在特殊防護時期,提倡自帶飯菜或者自帶餐盒餐廳買飯后回辦公室分別獨立進餐,盡可能錯時用餐或由餐廳改為統一配送分餐形式,減少人員統一就餐聚集時間。只吃煮熟的東西,避免肉類生食。在餐廳就餐時全程佩戴口罩,直到吃飯前的那一刻才摘下口罩,用餐時不要和別人一起交流談論,避免飛沫傳播病毒。

廚房加工區盡量減少排風機使用避免過大負壓產生,尤其員工用餐期間,加工區和配餐區排風機應停止使用,防止人員聚集區氣流流向飯菜區域造成污染,如有條件加大餐廳用餐區排風量,形成逆向氣流。

錦囊五:聚會交流應避免

長時間春節假期過后,家庭、同學、同事、商務合作伙伴間交流意愿強烈,加上疫情有所緩解,往往會放松防控警惕,此時應特別注意嚴謹不必要的聚會宴請。聚餐時人員靠近,口鼻暴露,通過飛沫、唾液、食物、接觸傳播病毒的機會大大加強,一旦有傳染源后果十分嚴重。

 

鏈接:預防新型冠狀病毒,喝酒有用嗎? http://3g.163.com/v/video/VA2L11SOI.html

 

錦囊六:空調通風加措施

 

由病毒傳播途徑和感染機理,特殊時期辦公空間應空調通風系統運行的原則為:防控大于一切,系統運行舒適性和節能型應讓位于安全;通風為首選,其次是循環凈化,最后才是消毒。

開窗通風:病毒一般都是需要附著在空氣中的顆粒物上形成氣溶膠才能進行流動傳播。因此,應保持室內空氣新鮮,保持環境清潔。建議保持室內良好通風狀態,每日需通風2-3次,每次不少于30分鐘。并且根據人員密度及室外環境等情況,適當增加通風次數和時間,氣溫不是太低時,盡量不開空調、添加衣物、保持開窗通風。如有條件下班后繼續保持窗戶部分開啟但注意防凍

全空氣系統:如有條件送回風口安裝低阻力中高效過濾器;盡可能把新風風閥開到最大,關小或關閉回風風閥;最大限度提高空調熱水運行溫度,機組水閥手動開到最大;及時清洗或更換空調機組過濾器;調整空調送風口送風方向或工作位置,避免人員處于送風直接吹送區域;空調房間濕度不宜過高,空調加濕器應停止運行。

風機盤管或多聯機加新風系統:新風系統盡量保持24小時全開;最大限度提高空調熱水運行溫度,新風機組水閥手動開到最大;風機盤管或多聯機室內機盡可能提高設定溫度同時把風量設置在最小檔位;空間封閉運行時,由于系統新風量不足,建議增加配置室內空氣循環凈化機組,提高室內空氣潔凈度。

清洗消毒:由于假期時間較長且無人使用,基本無病毒來源(特殊情況除外),不建議上班后盲目大面積清洗室內機過濾網、風口等,以免造成混亂和細微顆粒擴散;空調風管系統也不建議盲目使用化學藥劑消毒,以免刺激呼吸系統造成咳嗽、噴嚏反應,加大飛沫傳播;集中空調機組可以由專業人員清洗消毒過濾網,但禁用紫外燈作為殺菌消毒措施。

 

鏈接空調或新風系統會傳播病毒嗎

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1657046840873767611&wfr=content

 

錦囊七:公共交通慎選擇

上下班通勤提倡步行、騎行、私家車為首選;也可采取同事拼車,人員盡量固定,不多于四人,避免車內有肢體接觸,少聊天,正確佩戴口罩、手套,空調設置為外循環,路途較遠的同事可每隔二十分鐘開窗換氣。盡量不采用公共交通工具,如必須乘坐務必全程佩戴口罩、手套;宜盡可能錯時乘坐公交,途中盡量避免和減少用手觸摸車上物品乘坐期間不要使用手機到工作單位或回家后立即洗手用酒精擦拭手機公交卡等隨身物品

 

錦囊八:會議評審宜減少

 盡量減少或取消集中會議,盡可能采用電話會議、視頻會議。必須集中開會時,應盡量縮小會議規模和參加人數,開會期間人員間隔1米以上。同時,應控制會議時間并開窗通風。會議結束后場地、用品須進行消毒,建議自備茶具,公用茶具用品應開水浸泡消毒。對公務來訪人員進行體溫檢測,不握手;詢問是否近期有無湖北人員接觸史和發熱咳嗽、呼吸不暢等癥狀,無上述情況且體溫37.2℃以下人員方可進入辦公和會議區。

 

鏈接:騰訊遠程辦公工具包

https://mp.weixin.qq.com/s/EJNjSmFR0MumXsUVgEfDnQ

 

錦囊九:外出工作需防護

外出工作、現場服務應加強防護,特別是建設工地人員流動性大、來源廣泛、組成復雜,居住、作業等聚集性較強等特點。盡量避免在防控期間去工地,圖紙會審問題等盡量采用電話溝通和電子郵件解決。若無法避免,一定做好登記及個人防護,盡量避免使用或碰觸建設工地的公共設施,交通工具提前消毒消毒,從工地返回之后應立即洗手消毒。

出差應詳細記錄行程及接觸人員,返回后應注意進行隔離觀察,并密切關注出差地區及乘坐交通工具疫情動態發布情況

 

鏈接相同行程查詢工具https://h5.peopleapp.com/txcx/index.html

 

錦囊十:上班下班多留意

每天出門前和回家后自行測量體溫,體溫若高于37.2℃,需居家觀察休息,必要時到醫院就診并應主動聯系部門負責人,并做好防護,對自己負責,對他人負責。到達辦公室先到衛生間洗手;開窗通風并對門把手、鍵盤鼠標、文具、桌面、電話進行必要酒精消毒。

下班后及時清理個人垃圾,定點堆放、丟棄和處置并做好消毒工作;回家后洗手洗澡,如發現不適立刻自我隔離觀察,必要時就醫檢查下班后盡量不在單位加班,如有條件可適當采取彈性辦公、居家辦公。

 

緊急提醒各位:鞋!鞋!鞋!重要的事情說三遍!

 

鐘南山院士今天緊急公開了一項最新醫學發現:

此次新冠肺炎病人的糞尿和唾液中均檢測出大量病毒!糞口傳播成為新冠肺炎區別于非典SARS的一個重大特征,新冠肺炎傳染性更強大更隱蔽,需要高度警惕!

這次我們把接觸及可視病人的防護重點放在口罩,護目鏡和手套上,但明顯防護不夠!

大家都輕視了一個比口和手更隱蔽和危險危險的部位,那就是你的腳!

因為你不知道病毒攜帶者在哪里吐痰了,嘔吐了,大小便了,你以為自己遠離人群就沒事了,但只要你上過一趟公廁,或者是你腳下踩過病人吐的痰或便溺,你就已經踏上了一顆定時炸彈,你攜帶病毒的鞋和你一起回家后,一人回家,全家遭殃!

再次強烈建議:盡量不要外出溜達,出門工作和購物后,進門前,你的鞋一定要嚴格噴灑消毒水!并與居室隔離,除了做好個人衛生,家里還需要每天噴灑一次消毒劑。

 

后記:病毒防控是個系統工程,不僅關系到個人生命健康,更影響到家庭的幸福和公司的運營,是每個上班族的責任擔當。經歷過SARS和這次新型冠狀病毒疫情的生死考驗后,相信每個人對生命、對生活、對工作有了全新的認識,我們該有什么樣經驗教訓和思考改變?未來我們該需要什么樣的公共、辦公和居住建筑?我們該如何與大自然和諧相處?就像此次疫情的發生,個體看似偶然的一個小錯誤可以迅速引發一場社會災難,科技發展并沒有改變我們在大自然面前的弱小,面對未來我們必須深刻反思和保持敬畏。

 

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